La tolerancia a la frustración se entrena, se aprende, se practica… Lo que prefieras. El sentimiento de frustración es el resultado de restar nuestras expectativas de aquello que has conseguido. La frase que lo podría definir es esa famosa: ¡por … Read More
Author Archives: Enric Ferres
La culpa: sentirse mal para sentirse bien
¿Un poco paradójico el título, no? ¿Cómo voy a sentirme bien sintiéndome culpable? A fin de cuentas, la culpa está destinada a castigarme por mis actos, así que, ¿debería sentirme mal, no? Sentirse culpable para expiar la culpa Y así … Read More
Ansiedad y depresión: ¿trastorno o enfermedad?
La depresión y la ansiedad son dos trastornos psicológicos propios del mundo occidental moderno. Su desarrollo está alcanzando carácter de epidemia. Para hacerles frente hay un aspecto clave que diferenciará el abordaje para resolverlos: ¿debemos considerarlos una enfermedad o un … Read More
Psicoterapia breve: un tipo de terapia más sencilla.
Una gran parte de las personas que se plantean acudir al psicólogo o al coach comparten el mismo mito: las psicoterapias son largas. Esto no es siempre así y querríamos contártelo. ¿La psicoterapia es mejor más larga o más … Read More
Autoconfianza: apostar por ti
Algunos clientes en consulta me cuentan cómo envidian la autoconfianza que parecen mostrar amigos o compañeras de trabajo que conocen. Parece como si hubieran nacido con ella y eso les diera capacidades ilimitadas. Pero ¿la seguridad en uno mismo viene … Read More
La depresión: un trastorno psicológico con aires de epidemia
Los cálculos más optimistas hablan de un 20 % de personas con riesgo potencial de sufrir una depresión mayor o severa en algún momento de su vida. La depresión es un trastorno psicológico muy serio, que puede llegar a invalidar … Read More
Cómo superar un bloqueo emocional o mental
En la mayoría de casos en los que se habla de bloqueo emocional, se hace referencia a cómo la emoción del miedo nos deja paralizados, inmóviles y con la mente en blanco (bloqueo emocional y mental). Poco se habla de … Read More
Cómo tomar decisiones difíciles
Para muchas personas, tomar decisiones difíciles puede generar angustia y estrés. En el miedo a la toma de decisiones, Tememos equivocarnos y por tanto intentamos controlar todas las variables posibles para acertar con el resultado. No obstante, a cada paso … Read More
Pensamientos obsesivos ¿cómo se generan?
¿Cómo se generan los pensamientos obsesivos? ¿Cómo se generan los pensamientos obsesivos a los que tanto cuesta poner fin? Vivimos en un mundo con infinitas posibilidades. Cada decisión que tomamos nos da un resultado que nos abre nuevas opciones y … Read More
Ansiedad anticipatoria: una redundancia gestionable
La ansiedad anticipatoria es la activación que experimentamos ante la posibilidad de que algo malo ocurra. Pero la ansiedad es ya de por sí anticipatoria. El miedo se desencadena ante la expectativa de una amenaza: entonces hablamos de ansiedad. … Read More
8 consejos para cumplir tus propósitos de año nuevo
Por algún motivo que se nos escapa, los humanos tendemos a iniciar nuestros propósitos con el inicio de algún ciclo. La operación bikini en mayo, el nuevo curso en septiembre y el más ambicioso de todos: los propósitos de año … Read More
La fuerza de tu debilidad
Dicen que hay que ser muy fuerte para mostrar tus debilidades. Parece paradójico, pero intentar esconder aquello que creemos que nos hace débiles, nos hace aún más débiles y nos deja a merced de quien quiera usarlas contra nosotros (que … Read More
Diferencias entre Psicólogo, Psicoterapia y Psicoanálisis
Psicólogos, psicoterapeutas, psicoanalistas y otros especímenes, solemos ir a parar al mismo saco, es decir, se entiende que somos lo mismo. Sin embargo, no es así. Cada uno tiene unas particularidades que le hacen distinto. Te explicamos la diferencia entre un … Read More
¿Sabes cómo funciona tu miedo?
En este breve vídeo te contamos cómo funciona el miedo. El miedo es una emoción que nos ayuda a sobrevivir, aunque también puede producir angustias y ansiedades. La mayoría de personas acuden a consulta del psicólogo por causa del miedo. … Read More
¿Tiene sentido salir de tu zona de confort?
La obligación de salir de la zona de confort, ha irrumpido con fuerza desde hace un corto tiempo dentro de la psicología, y especialmente del coaching. Esta idea sugiere que hay personas que se mantienen en un estadio plano de … Read More
10 puntos para elegir un buen psicólogo
Cómo elegir psicólogo es una pregunta que nos planteamos justo después de mucho dudar sobre si sí o sobre si no ir a un profesional en busca de ayuda psicológica y nos ayude con nuestro problema, ya que cada vez … Read More
Quiero cambiar mi vida pero me cuesta ¿Por qué?
¿Sientes que necesitas un cambio en tu vida pero no sabes por dónde empezar? Al cambiar, las personas temen dejar ser aceptadas o queridas por sus seres queridos o por la sociedad. Ir a terapia puede ser el primer paso … Read More