La psicología está en crisis y vender humo está en auge. ¿Cómo hemos llegado hasta aquí? Necesito ayuda psicológica. ¿Voy al psicólogo, al coach o al chamán? En los últimos años la psicoterapia ha tenido que sortear bastantes cambios. Por … Read More
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Autoconfianza: apostar por ti
Algunos clientes en consulta me cuentan cómo envidian la autoconfianza que parecen mostrar amigos o compañeras de trabajo que conocen. Parece como si hubieran nacido con ella y eso les diera capacidades ilimitadas. Pero ¿la seguridad en uno mismo viene … Read More
Las 7 razones por las que discuten las parejas de hombres y mujeres
¿Sabes cómo cómo sacar provecho a tus discusiones de pareja? Las discusiones de pareja pueden ser un ejercicio de asertividad. Como expertos en terapia de pareja te decimos las 7 razones por las que fracasa la comunicación entre hombres … Read More
¿Cómo cambio de vida o de hábitos?
Podemos necesitar un cambio de vida por distintos motivos. Puedo necesitar un cambio de vida porque estoy pasando por una crisis de identidad y este tránsito desestabiliza mi vida tal como la conocía hasta ahora. Puedo querer un cambio de … Read More
Cómo controlar los celos en la pareja
¿Cómo controlar los celos? Para muchas personas los celos son algo natural, común y hasta necesario para mantener una relación de pareja… a pesar del sufrimiento y malestar que provocan a quienes los sienten y sus parejas. ¿Qué … Read More
La depresión: un trastorno psicológico con aires de epidemia
Los cálculos más optimistas hablan de un 20 % de personas con riesgo potencial de sufrir una depresión mayor o severa en algún momento de su vida. La depresión es un trastorno psicológico muy serio, que puede llegar a invalidar … Read More
Estrés: manual y estrategias de combate
Ya se ha escrito mucho sobre estres. Así que por un lado intentaremos resumir los básicos indispensables en este blog y añadiremos novedades más contra-intuitivas sobre cómo funciona la respuesta de estrés y ansiedad. Por otro lado, si te informamos … Read More
Claves sobre cómo mejorar la autoestima
¿Quién no ha confiado alguna vez en que tener más autoestima le proporcionaría las tan deseadas seguridad, confianza y felicidad?. Citando a Nathaniel Branden en esta frase de autoestima, dime: “si mañana te despertaras con un 10% más de autoestima … Read More
¿Tengo la autoestima baja o la autoestima frágil?
¿Qué es la autoestima frágil? La autoestima baja, el poco amor propio, puede correlacionar con dolencias como la depresión o los cuadros ansiosos. A diferencia de la gente con baja autoestima, la gente con una autoestima frágil tienen una base … Read More
Cómo superar un bloqueo emocional o mental
En la mayoría de casos en los que se habla de bloqueo emocional, se hace referencia a cómo la emoción del miedo nos deja paralizados, inmóviles y con la mente en blanco (bloqueo emocional y mental). Poco se habla de … Read More
Cómo tomar decisiones difíciles
Para muchas personas, tomar decisiones difíciles puede generar angustia y estrés. En el miedo a la toma de decisiones, Tememos equivocarnos y por tanto intentamos controlar todas las variables posibles para acertar con el resultado. No obstante, a cada paso … Read More
El autoengaño: ventajas, desventajas y antídotos
¿Qué es el autoengaño? El autoengaño es esa mentira piadosa hacia uno mismo. Aquello que nos decimos mientras le cerramos la puerta a un pensamiento volátil que nos tocaría donde más nos duele si lo invitásemos a entrar. Es esa … Read More
Terapia de pareja ¿En qué casos funciona?
¿Qué tipo de problemas de pareja tienen solución? ¿Cuándo vale la pena ir a terapia de pareja? ¿Por qué no funciona la terapia de pareja cuando no funciona? Porque los terapeutas trabajamos con la combinación de pasión, intimidad y compromiso … Read More
¿Cómo superar la dependencia emocional?
Acabamos con el tercer artículo de esta serie donde te explico cómo superar la dependencia emocional y cortar con los enganches afectivos. Te invito a consultar los artículos anteriores enlazados si quieres saber más al respecto: ¿Sufro dependencia emocional? Cómo … Read More
Síntomas de dependencia emocional, adicción y tipos de ayuda
Seguimos con el segundo artículo sobre tres de esta serie sobre los síntomas de dependencia emocional y algunos tipos de ayuda para que remitan: ¿Sufro dependencia emocional? Cómo detectarlo Síntomas de dependencia emocional, adicción y tipos de ayuda Cómo superar … Read More
¿Sufro dependencia emocional? Cómo detectarlo
Las relaciones adictivas son como las calorías vacías: no nutren. Melània Figueras Este artículo es uno de los más completos que he escrito y en el que explico desde las causas de dependencia emocional hasta sus soluciones. Para facilitarte … Read More
¿Qué es esto del mindfulness?
¿Qué es mindfulness? Si todavía no lo has practicado puede resultar un poco abstracto entender qué es mindfulness. La práctica mindfulness se traduce como el acto de poner atención, de forma intencional y sin juicios, al momento presente. Es la … Read More
¿La meditación mindfulness funciona?
¿Te has preguntado si esto de la meditación mindfulness funciona? El boom de la meditación mindfulness ha hecho que le surjan muchos adeptos. Aunque a su vez también le han surgido detractores cuestionando si la práctica en meditación mindfulness funciona hasta … Read More
Pensamientos obsesivos ¿cómo se generan?
¿Cómo se generan los pensamientos obsesivos? ¿Cómo se generan los pensamientos obsesivos a los que tanto cuesta poner fin? Vivimos en un mundo con infinitas posibilidades. Cada decisión que tomamos nos da un resultado que nos abre nuevas opciones y … Read More
Ansiedad anticipatoria: una redundancia gestionable
La ansiedad anticipatoria es la activación que experimentamos ante la posibilidad de que algo malo ocurra. Pero la ansiedad es ya de por sí anticipatoria. El miedo se desencadena ante la expectativa de una amenaza: entonces hablamos de ansiedad. … Read More
¿Cómo parar los ataques de ansiedad o crisis de pánico?
¿Has sufrido alguna vez un ataque de ansiedad o un ataque pánico? ¿Sabes de alguien que sufra episodios de este tipo? A continuación te describimos sus causas, síntomas y un decálogo de estrategias para afrontar las crisis de ansiedad que más suelen funcionar … Read More
¿Por qué no me entra? Vaginismo: causas y tratamiento
El vaginismo es una contracción involuntaria e inconsciente de la musculatura pélvica que impide la penetración o la hace muy dolorosa. A pesar de ser el gran desconocido en nuestras consultas sobre terapia sexual, es uno de los problemas sexuales … Read More
¿Qué es el deseo sexual?
A nivel diagnóstico, los problemas de deseo sexual y de excitación se entienden como dos categorías diferentes. Así, la falta de lubricación o erección no tiene porqué significar falta de deseo. El universo erótico influye en el funcionamiento del pene … Read More
Quiero perder peso ¿empiezo dieta o psicoterapia?
La diferencia entre ponerse a dieta y adelgazar Mis propósitos de año nuevo: ahorrar cada mes, aprender inglés, dejar de fumar, apuntarme al gimnasio, ponerme a dieta… Una semana después, la mayoría de personas han renunciado a lograrlos. Sólo un … Read More
Echo de menos a mi ex: supéralo con 3 únicas fases
Dejar ir significa llegar a la conclusión de que algunas personas son parte de tu historia, pero no de tu destino. Soltar a un ser amado para vivir una vida sin él o sin ella duele, es decir, requiere de … Read More
8 consejos para cumplir tus propósitos de año nuevo
Por algún motivo que se nos escapa, los humanos tendemos a iniciar nuestros propósitos con el inicio de algún ciclo. La operación bikini en mayo, el nuevo curso en septiembre y el más ambicioso de todos: el año nuevo que … Read More
Los 33 Mejores Libros de Autoayuda y Psicología
Antes de empezamos vamos a hablar de la situación de los libros sobre psicología. Como psicoterapeutas, solemos actualizar nuestros conocimientos con libros de psicología académicos, aunque también nos tenemos que poner al día con los libros de crecimiento personal que leen … Read More
La fuerza de tu debilidad
Dicen que hay que ser muy fuerte para mostrar tus debilidades. Parece paradójico, pero intentar esconder aquello que creemos que nos hace débiles, nos hace aún más débiles y nos deja a merced de quien quiera usarlas contra nosotros (que … Read More
Diferencias entre Psicólogo, Psicoterapia y Psicoanálisis
Psicólogos, psicoterapeutas, psicoanalistas y otros especímenes, solemos ir a parar al mismo saco, es decir, se entiende que somos lo mismo. Sin embargo, no es así. Cada uno tiene unas particularidades que le hacen distinto. Te explicamos la diferencia entre un … Read More
¿Sabes por qué atraen los chicos malos?
Me gustan los chicos malos ¿es que quiero sufrir? La respuesta es: para nada. Es más, en este artículo vamos a repasar algunas razones, que podríamos denominar como científicas o biológicas, por las que te sientes atraída por lo que … Read More