¿Realmente es necesario sentir motivación para entrar en acción? ¿Cuántas acciones inicias al día sin necesitar sentirte especialmente motivado? ¿Cuántas cosas haces sin esforzarte y no obstante las consigues con éxito? Dicen que la palabra motivación deriva de las palabras … Read More
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La culpa: sentirse mal para sentirse bien
¿Un poco paradójico el título, no? ¿Cómo voy a sentirme bien sintiéndome culpable? A fin de cuentas, la culpa está destinada a castigarme por mis actos, así que, ¿debería sentirme mal, no? Sentirse culpable para expiar la culpa Y así … Read More
Cómo vivir con una persona que se hace la víctima
La etimología de la palabra víctima alude al honor del sacrificio, de animales o de personas, para ofrendar a los dioses. ¿Cuál es la diferencia entre una persona que se queja y una que se victimiza? La persona que se … Read More
El fracaso escolar, ¿fracaso de quién?
El fracaso escolar no es un fracaso de los niños, es una situación que nos da información de que algo no funciona y nos permite aprender cómo ayudar al niño encontrando la solución adecuada. En el primer artículo que dedicamos … Read More
¿Voy al psicólogo, al coach o al chamán?
Ahora, en el ámbito de la psicología, la corriente de terapia más frecuente ya no pasa por criterios de calidad. Como en otros ámbitos, la moda de tendencia manda. Pero, ¿en qué se diferencia la buena de la mala psicoterapia? … Read More
Quiero engordar
El amor por las curvas: Gainers, Fatorexia y Curvys Los hábitos alimentarios de una persona reflejan sus necesidades emocionales Gainer: engordar a placer No todas las personas quieren ser delgadas. O por lo menos no tan delgadas como impera en … Read More
Las emociones en la anorexia y la bulimia
La Anorexia Nerviosa y la Bulimia Nerviosa son dos TCAs «Trastornos de la Conducta Alimentaria y de la ingesta de alimentos» recogidos en el DSM V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), es decir, en el manual de criterios … Read More
Feminismo y salud
El feminismo es un movimiento social y político que persigue la igualdad entre hombres y mujeres. Es un movimiento plural, con diferentes corrientes, con un objetivo común: es una lucha por los derechos humanos, de todos los seres humanos. Las … Read More
Aprender del fracaso escolar: soluciones a medida
En este segundo artículo sobre fracaso escolar hablamos de las soluciones que podemos poner en marcha para ayudar a nuestros hijos con sus dificultades escolares. Aprovechar sus puntos fuertes, y adaptarnos a sus dificultades serán algunas de las claves. Todos … Read More
Ansiedad y depresión: ¿trastorno o enfermedad?
La depresión y la ansiedad son dos trastornos psicológicos propios del mundo occidental moderno. Su desarrollo está alcanzando carácter de epidemia. Para hacerles frente hay un aspecto clave que diferenciará el abordaje para resolverlos: ¿debemos considerarlos una enfermedad o un … Read More
De haters a dictadores: el odio como arma de seducción masiva
Se han celebrado los 100 años del fin de la Primera Guerra Mundial. Pero el odio entre los seres humanos sigue vigente. Es más, quizás hasta esté en auge. Lo curioso de cualquier ápice de violencia, verbal o física, es … Read More
Alcoholismo: una enfermedad que puede detenerse
¿Un borracho es un alcohólico? 150 millones de personas están ebrias en este mismo momento. Según datos estadísticos, en un momento dado del tiempo, el 0,7% de la población mundial se encuentra en estado de embriaguez. Y tú ¿eres … Read More
Juguetes sexuales, ¿para qué os quiero?
¿Los juguetes eróticos son un opción? habitual en la vida sexual de muchas personas. Son un recurso más para disfrutar del sexo de una forma más divertida, intensa, o sencillamente diferente. Permiten salir de la monotonía sexual, conocer nuevas … Read More
Psicoterapia breve: un tipo de terapia más sencilla.
Una gran parte de las personas que se plantean acudir al psicólogo o al coach comparten el mismo mito: las psicoterapias son largas. Esto no es siempre así y querríamos contártelo. ¿La psicoterapia es mejor más larga o más … Read More
La depresión postvacacional: ¿me bajo de mi vida?
¿Qué es la depresión postvacacional? Con todos los problemas del primer mundo, donde el capitalismo aprieta pero no ahoga, llega el fascículo de la depresión postvacacional o síndrome postvacacional. ¿A qué crees que nos referimos cuando hablamos de depresión postvacacional? … Read More
La baja libido y el deseo sexual femenino
Los mitos sobre la libido sexual, y en concreto sobre el deseo sexual femenino, contribuyen a provocar y mantener problemas sexuales, al generar expectativas “peliculeras” sobre lo que es o no es normal. La libido o deseo sexual es un … Read More
Terapia con hipnosis: thinking out of the box
Qué es la hipnosis? Se define la hipnosis como un estado intermedio entre la vigilia y el sueño (del griego ‘hypnos’, sueño). Otros lo definen como un estado meditativo o alterado de conciencia, la antesala del sueño, donde se ‘sueña’ … Read More
Autoconfianza: apostar por ti
Algunos clientes en consulta me cuentan cómo envidian la autoconfianza que parecen mostrar amigos o compañeras de trabajo que conocen. Parece como si hubieran nacido con ella y eso les diera capacidades ilimitadas. Pero ¿la seguridad en uno mismo viene … Read More
Las 7 razones por las que discuten las parejas de hombres y mujeres
¿Sabes cómo cómo sacar provecho a tus discusiones de pareja? Las discusiones de pareja pueden ser un ejercicio de asertividad. Como expertos en terapia de pareja te decimos las 7 razones por las que fracasa la comunicación entre hombres … Read More
¿Cómo cambio de vida o de hábitos?
Podemos necesitar un cambio de vida por distintos motivos. Puedo necesitar un cambio de vida porque estoy pasando por una crisis de identidad y este tránsito desestabiliza mi vida tal como la conocía hasta ahora. Puedo querer un cambio de … Read More
Cómo controlar los celos en la pareja
¿Cómo controlar los celos? Para muchas personas los celos son algo natural, común y hasta necesario para mantener una relación de pareja… a pesar del sufrimiento y malestar que provocan a quienes los sienten y sus parejas. ¿Qué … Read More
La depresión: un trastorno psicológico con aires de epidemia
Los cálculos más optimistas hablan de un 20 % de personas con riesgo potencial de sufrir una depresión mayor o severa en algún momento de su vida. La depresión es un trastorno psicológico muy serio, que puede llegar a invalidar … Read More
Estrés: manual y estrategias de combate
Ya se ha escrito mucho sobre estres. Así que por un lado intentaremos resumir los básicos indispensables en este blog y añadiremos novedades más contra-intuitivas sobre cómo funciona la respuesta de estrés y ansiedad. Por otro lado, si te informamos … Read More
Claves sobre cómo mejorar la autoestima
¿Quién no ha confiado alguna vez en que tener más autoestima le proporcionaría las tan deseadas seguridad, confianza y felicidad?. Citando a Nathaniel Branden en esta frase de autoestima, dime: “si mañana te despertaras con un 10% más de autoestima … Read More
¿Tengo la autoestima baja o la autoestima frágil?
¿Qué es la autoestima frágil? La autoestima baja, el poco amor propio, puede correlacionar con dolencias como la depresión o los cuadros ansiosos. A diferencia de la gente con baja autoestima, la gente con una autoestima frágil tienen una base … Read More
Cómo superar un bloqueo emocional o mental
En la mayoría de casos en los que se habla de bloqueo emocional, se hace referencia a cómo la emoción del miedo nos deja paralizados, inmóviles y con la mente en blanco (bloqueo emocional y mental). Poco se habla de … Read More
Cómo tomar decisiones difíciles
Para muchas personas, tomar decisiones difíciles puede generar angustia y estrés. En el miedo a la toma de decisiones, Tememos equivocarnos y por tanto intentamos controlar todas las variables posibles para acertar con el resultado. No obstante, a cada paso … Read More
El autoengaño: ventajas, desventajas y antídotos
¿Qué es el autoengaño? El autoengaño es esa mentira piadosa hacia uno mismo. Aquello que nos decimos mientras le cerramos la puerta a un pensamiento volátil que nos tocaría donde más nos duele si lo invitásemos a entrar. Es esa … Read More
Terapia de pareja ¿En qué casos funciona?
¿Qué tipo de problemas de pareja tienen solución? ¿Cuándo vale la pena ir a terapia de pareja? ¿Por qué no funciona la terapia de pareja cuando no funciona? Porque los terapeutas trabajamos con la combinación de pasión, intimidad y compromiso … Read More
¿Cómo superar la dependencia emocional?
Acabamos con el tercer artículo de esta serie donde te explico cómo superar la dependencia emocional y cortar con los enganches afectivos. Te invito a consultar los artículos anteriores enlazados si quieres saber más al respecto: ¿Sufro dependencia emocional? Cómo … Read More