libros de autoayuda y de psicología terapéuticos
Los 33 Mejores Libros de Autoayuda y Psicología
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Antes de empezamos vamos a hablar de la situación de los libros sobre psicología.

Como psicoterapeutas, solemos actualizar nuestros conocimientos con libros de psicología académicos, aunque también nos tenemos que poner al día con los libros de crecimiento personal que leen nuestros clientes.

Al llegar a consulta, la mayoría de ellos han leído algún que otro best seller de autoayuda, un par de blogs sobre ‘su tema’ o problema, y algúna que otra entrada en wikipedia. No obstante, la mayoría desconoce aquellos libros de psicología propiamente terapéuticos que pueden ayudar a agilizar su proceso.

Aunque a primera vista no siempre lo parezca, hay diferencias entre los manuales de autoayuda y los libros de autoayuda y psicoterapia. Por eso hemos querido separar el grano de la paja ofreciéndote a continuación un listado de los libros de psicología divulgativa con algunos de los libros que solemos recomendar a nuestros clientes. Normalmente les pedimos que lo usen como co-terapeuta para sus respectivos procesos de cambio.

A continuación te detallamos las diferencias principales entre los dos tipos de literatura esto y más abajo os dejamos el listado de libros sobre psicología que recomendamos como libros terapéuticos.

 

Libros de autoayuda y psicología: ¿una mala elección?

La gran pregunta es: ¿realmente son positivos los libros de autoayuda?

Gran parte de los libros de autoayuda (comerciales) generan una bonita ilusión de posibilidad y esperanza. Ofrecen decretos, a veces mágicos o esotéricos, para que sientas que eres capaz de lo que te propongas, que eres el o la elegida, o incluso, que si piensas mucho en tus sueños acabarán pasando. Además de tener que intentar todo lo que está escrito, si no te resulta la pócima, o la formulilla para el éxito, acabas siendo tú él único responsable.

La mayoría de libros de autoayuda venden ilusión y esperanza, algunas mentiras comúnmente creídas y muchos objetivos inalcanzables – si haces X conseguirás Y en 21 días -. Cierto es que la realidad siempre supera la ficción, pero no siempre. Si los objetivos son de cinturón negro emocional, si te dictan instrucciones desde el paternalismo, o si no puedes escoger cambios pequeños sin sentirte culpable, quizá la autoayuda no sea tan útil para ti.

Así que, a pesar de la innegable sensación de empoderamiento y magia durante la lectura de un libro de autoayuda, muchos clientes acuden a consulta tras haberlos leído con un lema: ‘la teoría me la sé toda, pero no consigo cambiar’. 

Así que, ante esta realidad os vamos a dejar aquí un listado de libros de autoayuda recomendados que, según nuestra experiencia en consulta, pueden llegar a provocan cambios sin demasiadas exigencias.

Libros autoayuda y libros de psicologia

 

Libros sobre psicología: los que funcionan

Para que un libro resulte terapéutico debería ser un facilitador de estrategias que permitan pasar de la teoría a la práctica de forma más o menos fácil.

Para que se entienda la idea: la adicta al alcohol sabe que hay que dejar de beber de golpe porque la diferencia entre ella y tú es una copa. El estresado sabe que debe aprender a decir no y aprender a lidiar con la culpa de lo inacabado. El obeso sabe que hay que hacer dieta y mucho deporte. de sentido común. Ni la alcohólica, ni el estresado, ni el obeso son tontos. Solo son cuerdos con problemas, con puntos ciegos que a veces no se alcanzan con la razón. El papel de la psicoterapia y, por lo tanto, de los libros terapéuticos, no es decirte qué cambiar, sino ayuarte a encontrar la forma fácil para que cambies lo que tú quieras.

No obstante, tampoco nos engañemos. Por qué no triunfan entonces los libros de psicología terapéuticos? Asumámoslo, los libros de psicología académicos tampoco son la panacea; pero por una razón bien distinta: son un coñazo. Están escritos por especialistas y generalmente van dirigidos a otros especialistas. El objetivo de los libros de psicología académicos no es resumirte 4 años de carrera, másters y 20 de experiencia en un tomo de 200 páginas, sino que suele ser el de enseñar a otro experto nuevas formas de trabajar. Como consecuencia, suelen estar repletos de jerga y frases largas. Incluyen menciones a autores y referencias a estudios. Es más, se identifican fácilmente porque casi siempre incluyen ejemplos de diálogos de casos reales que, obviamente, no tienen nada que ver contigo. Porque el experto sabe que cada caso es un mundo y que no hay formulilla que valga para todos, así que se ciñe a dar ejemplos específicos sin aventurarse a predecir tu futuro si sigues sus pautas.

El segundo gran problema de libros de psicología académicos es que ni siquiera se encuentran en las librerías generalistas. De hecho, muchos de ellos ya solo se publican en inglés.

Por tanto, acorde con todo lo que hemos ido mencionando, hemos recogido algunos títulos de libros de psicología interesantes con un enfoque terapéutico que esperamos que ayuden en ese camino al cambio. Seguramente no se encuentren en la sección de novedades de autoayuda, ni los recomendarán en las facultades de psicología, pero es una la selección especialmente popular como para que puedas hallarlos en librerías no especializadas, con contenidos teórico-prácticos y divulgativos. Aquí van nuestras recomendaciones:

Los 33 mejores libros de autoayuda y psicología

 

Os dejamos aquí nuestro “pequeño” listado de recomendamos. Estos primeros son libros de autoayuda y psicología algo genéricos, aplicables a distintos tipos de problemas, y más abajo tenéis opciones más específicas. Los hemos agrupados por temáticas:

  • Libros de psicoterapia sobre el cambio terapéutico.
  • Libros para gestionar momentos vitales complicados
  • Libros de terapia de pareja
  • Libros de sexualidad
  • Libros de meditación y conciencia
  • Libros de psicología cognitiva de divulgación.

 

LIBROS DE PSICOTERAPIA SOBRE EL CAMBIO TERAPÉUTICO

  1. Pequeños grandes cambios

Autor:  Bill O’Hanlon

https://www.casadellibro.com/libro-pequenos-grandes-cambios-diez-maneras-sencillas-de-transformar-t-u-vida/9788449314131/892215

Recomendación de Enric Ferrés

  1. Fuck feelings

Autor:  Michael Bennett MD, Sarah Bennett

https://www.amazon.fr/Feelings-Practical-Managing-Impossible-Problems/dp/1476789991

Recomendación de Gisela Pi

  1. El arte de amargarse la vida

Autor:  Paul Watzlawick

https://www.casadellibro.com/libro-el-arte-de-amargarse-la-vida/9788425431890/2225914

Recomendación de Gisela Pi

  1. La valentía de amar

Autor: Stephen Gilligan

https://www.casadellibro.com/libro-la-valentia-de-amar-principios-y-practica-de-la-psicoterapia-de-las-interacciones-del-yo/9788493617516/1182052

Recomendación de Gisela Pi

  1. Vivir para crecer

Autor: Virginia Satir

https://www.casadellibro.com/libro-vivir-para-crecer-el-maravilloso-mundo-de-tus-posibilidades/9789688606520/1084324

Recomendación de Enric Ferrés

  1. Un manual de vida

Autor:  Epicteto

https://www.casadellibro.com/libro-un-manual-de-vida/9788476516737/573541

Recomendación de Gisela Pi

 

LIBROS DE AUTOAYUDA PARA EPISODIOS VITALES COMPLICADOS

En algunos momentos se necesitan libros orientados a momentos concretos de la vida y estos son los libros terapéuticos que creemos que te podrán ayudar a superar esos “baches”.

  1. Aprender de la pérdida

Autor:  Robert Neimeyer

https://www.casadellibro.com/libro-aprender-de-la-perdida-una-guia-para-afrontar-el-duelo/9788449320163/1139319

Recomendación de Noemi Dominguez

  1. Por qué a mi, por qué esto, por qué ahora

Autor:  Robin Norwood

https://www.casadellibro.com/libro-por-que-a-mi-por-que-esto-por-que-ahora/9789501514001/481883

Recomendación de Melània Figueras

  1. Judo con palabras

Autora:            BARBARA BERCKHAN

https://www.casadellibro.com/libro-judo-con-palabras-defiendete-cuando-te-falten-al-respeto/9788498676686/1611194

Recomendación de Enric Ferrés

 

LIBROS DE TERAPIA DE PAREJA

No todas las parejas pasan por buenos momentos siempre, tanto en la soltería como en la vida de pareja, es normal encontrarse con ciertos problemas a la hora de relacionarse con el otro. Estos libros de te podrán ayudar a tener una visión diferente del amor y de las relaciones:

  1. Intimidades masculinas

Autor:  Walter Riso

https://www.casadellibro.com/libro-intimidades-masculinas-sobre-el-mito-de-la-fortaleza-masculina-y-la-supuesta-incapacidad-de-los-hombres-para-amar/9788475777085/1059755

Recomendación de Enric Ferrés

  1. Los límites del amor

Autor:  Walter riso

https://www.casadellibro.com/libro-los-limites-del-amor-como-amar-sin-renunciar-a-ti-mismo/9788408138167/2497243

Recomendación de Noemi Dominguez

  1. Maneras de Amar (Attached)

Autor:  Rachel Heller & Amir Levine

https://www.casadellibro.com/libro-maneras-de-amar/9788415870869/2800181

Recomendación de Gisela Pi

  1. El camino del encuentro

Autor:  Jorge Bucay

https://www.casadellibro.com/libro-el-camino-del-encuentro/9788483461129/1076083

Recomendación de Noemi Dominguez

  1. The State of Affairs: Rethinking Infidelity

Autor:  Esther Perel

https://www.amazon.com/State-Affairs-Rethinking-Infidelity/dp/0062322583/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1513277507&sr=8-1&keywords=the+state+of+affairs+rethinking+infidelity

Recomendación de Gisela Pi

LIBROS DE SEXUALIDAD

Es una realidad: parece que todos sabemos mucho sobre sexo y sobre sexualidad pero realmente existen muchísimos tabúes al respecto. Así que, estos son algunos de los clásicos por si te apetece explorar y conocer el tema desde un punto de vista diferente.

  1. Tu sexo es tuyo

Autor:  Sylvia de Béjar

https://www.casadellibro.com/libro-tu-sexo-es-tuyo-todo-lo-que-has-de-saber-para-disfrutra-de-tu-se-xualidad/9788408104698/1873396

Recomendación de Noemi Dominguez

  1. Nacidas para el placer

Autor:  Mireia Darder https://www.casadellibro.com/libro-nacidas-para-el-placer/9788493917296/2267062

Recomendación de Noemi Dominguez

  1. Los secretos del orgasmo femenino

Autor:  Lonnie Barbach

https://www.casadellibro.com/libro-los-secretos-del-orgasmo-femenino/9788427028500/839635

Recomendación de Noemi Dominguez

  1. Vagina: una biografía

Autor: Naomi Wolf

https://www.amazon.com/Vagina-biograf%C3%ADa-sexualidad-femenina-Spanish/dp/849988315X

Recomendación de Noemi Dominguez

  1. Amor curativo a través del Tao: Técnicas Taoistas para aumentar la energía sexual femenina Autor: Mantak Chia

https://www.casadellibro.com/libro-amor-curativo-a-traves-del-tao-tecnicas-taoistas-para-aumentar-la-energia-sexual-femenina/9789684611511/570487

Recomendación de Gisela Pi

 

LIBROS DE MEDITACIÓN Y CONCIENCIA

No tenemos un problema específico pero nos gustaría saborear la vida con más conciencia y menos estrés. Os podrían ser útiles lecturas como las que os proponemos a continuación

  1. El guerrero pacífico

Autor:  Dan Millman

https://www.casadellibro.com/buscador/busquedaLibros?lang=es&busqueda=EL%20GUERRERO%20PACIFICO%20(2%C2%AA%20ED.)&nivel=5&auto=1

Recomendación de Enric Ferrés

  1. Practicando el poder del ahora

Autor:  Eckhart Tolle

https://www.amazon.com/Practicando-poder-del-ahora-meditaciones-ebook/dp/B006J7YN1U

Recomendación de Melània Figueras

  1. Mindfulness en la vida cotidiana

Autor:  Jon Kabat-Zin

https://www.casadellibro.com/libro-mindfulness-en-la-vida-cotidiana-como-descubrir-las-claves-de-l-a-atencion-plena/9788449322778/1257445

Recomendación de Gisela Pi

  1. El sendero del mago

Autor:  Chopra Deepak

https://www.casadellibro.com/libro-el-sendero-del-mago-audiolibro/9789685163200/2737630

Recomendación de Melània Figueras

  1. Las 7 leyes espirituales del éxito

Autor:  Chopra Deepak

https://www.casadellibro.com/libro-las-siete-leyes-espirituales-del-exito/9788441400153/503843

Recomendación de Melània Figueras

  1. El poder del TAO

Autor:  Lou Marinoff

https://www.casadellibro.com/libro-el-poder-del-tao/9788466641326/1890427

Recomendación de Melània Figueras

  1. Poemas Sufíes

Autor:  Rumi

https://www.casadellibro.com/libro-poemas-sufies/9788475175270/572782

Recomendación de Gisela Pi            Conciencia

  1. The sun and her flowers

Autor:  Rupi Kaur

https://www.casadellibro.com/libro-the-sun-and-her-flowers/9781471165825/5755349

Recomendación de Gisela Pi

 

ENSAYOS DE PSICOLOGÍA DIVULGATIVA

Y para las personas más racionales, aquí os dejamos unos manuales y ensayos más descriptivos y densos, para entender mejor algunos mecanímos básicos sobre cómo funcionamos

  1. Pensar rápido, pensar despacio

Autor:  Daniel Kahneman

https://www.casadellibro.com/libro-pensar-rapido-pensar-despacio/9788490322505/2127312

Recomendado por Gisela Pi

  1. Cómo funciona la mente

Autor:  Stephen Pinker

https://www.casadellibro.com/libro-como-funciona-la-mente/9788423323043/1972596

Recomendación de Gisela Pi

  1. Outliers (fueras de serie)

Autor:  Malcolm Gladwell

https://www.casadellibro.com/libro-fueras-de-serie-outliers-porque-unas-personas-tienen-exito-y-o-tras-no/9788466321037/1819889

Recomendación de Gisela Pi

  1. Intuition Pumps and other tools for thinking

Autor:  Daniel Dennet

https://www.amazon.com/Intuition-Thinking-Dennett-Daniel-Hardcover/dp/B00GOHEO5K/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1513278378&sr=1-2&keywords=Intuition+Pumps+and+other+tools+for+thinking

  1. La conjura de los machos

Autor:  Ambrosio García Leal

https://www.casadellibro.com/libro-la-conjura-de-los-machos-una-vision-evolucionista-de-la-sexualid-ad-humana/9788483104101/1029045

Recomendación de Gisela Pi

  1. Por qué amamos

Autor:  Helen Fisher

https://www.casadellibro.com/libro-por-que-amamos/9788430605521/961615

Recomendación de Gisela Pi

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Admitámoslo, cambiar casi nunca apetece a no ser que sea estrictamente necesario. Pero si lees un poco al respecto y te explican cómo se hace, a lo mejor se te despiertan las ganas. Esperemos que disfrutes de alguna de nuestras sugerencias, o a las muy malas, que alguien las disfrute gracias a ti.

 

El equipo de Lo Bueno Si Breve

 

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