infelicidad

Ansiedad y depresión: ¿trastorno o enfermedad?

La depresión y la ansiedad son dos trastornos psicológicos propios del mundo occidental moderno. Su desarrollo está alcanzando carácter de epidemia. Para hacerles frente hay un aspecto clave que diferenciará el abordaje para resolverlos: ¿debemos considerarlos una enfermedad o un … Read More

odio y haters

De haters a dictadores: el odio como arma de seducción masiva

Se han celebrado los 100 años del fin de la Primera Guerra Mundial. Pero el odio entre los seres humanos sigue vigente. Es más, quizás hasta esté en auge.  Lo curioso de cualquier ápice de violencia, verbal o física, es … Read More

7 tipos de discusiones de pareja

Las 7 razones por las que discuten las parejas de hombres y mujeres

¿Sabes cómo cómo sacar provecho a tus discusiones de pareja?   Las discusiones de pareja pueden ser un ejercicio de asertividad. Como expertos en terapia de pareja te decimos las 7 razones por las que fracasa la comunicación entre hombres … Read More

¿Cómo cambio de vida o de hábitos?

Podemos necesitar un cambio de vida por distintos motivos. Puedo necesitar un cambio de vida porque estoy pasando por una crisis de identidad y este tránsito desestabiliza mi vida tal como la conocía hasta ahora. Puedo querer un cambio de … Read More

Cómo controlar los celos en la pareja

  ¿Cómo controlar los celos? Para muchas personas los celos son algo natural, común y hasta necesario para mantener una relación de pareja… a pesar del sufrimiento y malestar que provocan a quienes los sienten y sus parejas.   ¿Qué … Read More

como combatir el estres

Estrés: manual y estrategias de combate

Ya se ha escrito mucho sobre estres. Así que por un lado intentaremos resumir los básicos indispensables en este blog y añadiremos novedades más contra-intuitivas sobre cómo funciona la respuesta de estrés y ansiedad. Por otro lado, si te informamos … Read More

bloqueo emocional

Cómo superar un bloqueo emocional o mental

En la mayoría de casos en los que se habla de bloqueo emocional, se hace referencia a cómo la emoción del miedo nos deja paralizados, inmóviles y con la mente en blanco (bloqueo emocional y mental). Poco se habla de … Read More

Cómo tomar decisiones difíciles

Para muchas personas, tomar decisiones difíciles puede generar angustia y estrés. En el miedo a la toma de decisiones, Tememos equivocarnos y por tanto intentamos controlar todas las variables posibles para acertar con el resultado. No obstante, a cada paso … Read More

Superar dependencia emocional

¿Cómo superar la dependencia emocional?

Acabamos con el tercer artículo de esta serie donde te explico cómo superar la dependencia emocional y cortar con los enganches afectivos. Te invito a consultar los artículos anteriores enlazados si quieres saber más al respecto: ¿Sufro dependencia emocional? Cómo … Read More

Sufro dependencia emocional

¿Sufro dependencia emocional? Cómo detectarlo

Las relaciones adictivas son como las calorías vacías: no nutren. Melània Figueras   Este artículo es uno de los más completos que he escrito y en el que explico desde las causas de dependencia emocional hasta sus soluciones. Para facilitarte … Read More

meditación mindfulness

¿Qué es esto del mindfulness?

¿Qué es mindfulness? Si todavía no lo has practicado puede resultar un poco abstracto entender qué es mindfulness. La práctica mindfulness se traduce como el acto de poner atención, de forma intencional y sin juicios, al momento presente. Es la … Read More

El mindfulness funciona?

¿La meditación mindfulness funciona?

¿Te has preguntado si esto de la meditación mindfulness funciona? El boom de la meditación mindfulness ha hecho que le surjan muchos adeptos. Aunque a su vez también le han surgido detractores cuestionando si la práctica en meditación mindfulness funciona hasta … Read More

Pensamientos obsesivos ¿cómo se generan?

¿Cómo se generan los pensamientos obsesivos? ¿Cómo se generan los pensamientos obsesivos a los que tanto cuesta poner fin? Vivimos en un mundo con infinitas posibilidades. Cada decisión que tomamos nos da un resultado que nos abre nuevas opciones y … Read More

ansiedad anticipatoria

Ansiedad anticipatoria: una redundancia gestionable

La ansiedad anticipatoria es la activación que experimentamos ante la posibilidad de que algo malo ocurra. Pero la ansiedad es ya de por sí anticipatoria. El miedo se desencadena ante la expectativa de una amenaza: entonces hablamos de ansiedad.   … Read More

¿Por qué no me entra? Vaginismo: causas y tratamiento

El vaginismo es una contracción involuntaria e inconsciente de la musculatura pélvica que impide la penetración o la hace muy dolorosa. A pesar de ser el gran desconocido en nuestras consultas sobre terapia sexual, es uno de los problemas sexuales … Read More

¿Qué es el deseo sexual?

A nivel diagnóstico, los problemas de deseo sexual y de excitación se entienden como dos categorías diferentes. Así, la falta de lubricación o erección no tiene porqué significar falta de deseo. El universo erótico influye en el funcionamiento del pene … Read More

alimentación emocional

Quiero perder peso ¿empiezo dieta o psicoterapia?

 La diferencia entre ponerse a dieta y adelgazar Mis propósitos de año nuevo: ahorrar cada mes, aprender inglés, dejar de fumar, apuntarme al gimnasio, ponerme a dieta… Una semana después, la mayoría de personas han renunciado a lograrlos. Sólo un … Read More

Quiero cambiar mi vida pero me cuesta ¿Por qué?

¿Sientes que necesitas un cambio en tu vida pero no sabes por dónde empezar? Al cambiar, las personas temen dejar ser aceptadas o queridas por sus seres queridos o por la sociedad. Ir a terapia puede ser el primer paso … Read More

Cuándo ir al psicólogo (y cuándo no hace falta)

¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo? ¿Existe alguna señal o síntoma que lo indique? ¿Debo ir al psicólogo solo cuando tengo un problema o también puede ayudarme a lograr mis objetivos? Hasta hace muy poco, acudir al psicólogo o a … Read More