motivación

El hacer sin ganas: motivación, acción, huevos y gallinas

¿Realmente es necesario sentir motivación para entrar en acción? ¿Cuántas acciones inicias al día sin necesitar sentirte especialmente motivado? ¿Cuántas cosas haces sin esforzarte y no obstante las consigues con éxito? Dicen que la palabra motivación deriva de las palabras … Read More

odio y haters

De haters a dictadores: el odio como arma de seducción masiva

Se han celebrado los 100 años del fin de la Primera Guerra Mundial. Pero el odio entre los seres humanos sigue vigente. Es más, quizás hasta esté en auge.  Lo curioso de cualquier ápice de violencia, verbal o física, es … Read More

El deseo sexual y la baja libido en la mujer

La baja libido y el deseo sexual femenino

Los mitos sobre la libido sexual, y en concreto sobre el deseo sexual femenino, contribuyen a provocar y mantener problemas sexuales, al generar expectativas “peliculeras” sobre lo que es o no es normal. La libido o deseo sexual es un … Read More

La depresion es un trastorno

La depresión: un trastorno psicológico con aires de epidemia

Los cálculos más optimistas hablan de un 20 % de personas con riesgo potencial de sufrir una depresión mayor o severa en algún momento de su vida. La depresión es un trastorno psicológico muy serio, que puede llegar a invalidar … Read More

como combatir el estres

Estrés: manual y estrategias de combate

Ya se ha escrito mucho sobre estres. Así que por un lado intentaremos resumir los básicos indispensables en este blog y añadiremos novedades más contra-intuitivas sobre cómo funciona la respuesta de estrés y ansiedad. Por otro lado, si te informamos … Read More

¿Tengo la autoestima baja o la autoestima frágil?

¿Qué es la autoestima frágil? La autoestima baja, el poco amor propio, puede correlacionar con dolencias como la depresión o los cuadros ansiosos. A diferencia de la gente con baja autoestima, la gente con una autoestima frágil tienen una base … Read More

bloqueo emocional

Cómo superar un bloqueo emocional o mental

En la mayoría de casos en los que se habla de bloqueo emocional, se hace referencia a cómo la emoción del miedo nos deja paralizados, inmóviles y con la mente en blanco (bloqueo emocional y mental). Poco se habla de … Read More

Cómo tomar decisiones difíciles

Para muchas personas, tomar decisiones difíciles puede generar angustia y estrés. En el miedo a la toma de decisiones, Tememos equivocarnos y por tanto intentamos controlar todas las variables posibles para acertar con el resultado. No obstante, a cada paso … Read More

Superar dependencia emocional

¿Cómo superar la dependencia emocional?

Acabamos con el tercer artículo de esta serie donde te explico cómo superar la dependencia emocional y cortar con los enganches afectivos. Te invito a consultar los artículos anteriores enlazados si quieres saber más al respecto: ¿Sufro dependencia emocional? Cómo … Read More

Síntomas de dependencia emocional

Síntomas de dependencia emocional, adicción y tipos de ayuda

Seguimos con el segundo artículo sobre tres de esta serie sobre los síntomas de dependencia emocional y algunos tipos de ayuda para que remitan: ¿Sufro dependencia emocional? Cómo detectarlo Síntomas de dependencia emocional, adicción y tipos de ayuda Cómo superar … Read More

Sufro dependencia emocional

¿Sufro dependencia emocional? Cómo detectarlo

Las relaciones adictivas son como las calorías vacías: no nutren. Melània Figueras   Este artículo es uno de los más completos que he escrito y en el que explico desde las causas de dependencia emocional hasta sus soluciones. Para facilitarte … Read More

meditación mindfulness

¿Qué es esto del mindfulness?

¿Qué es mindfulness? Si todavía no lo has practicado puede resultar un poco abstracto entender qué es mindfulness. La práctica mindfulness se traduce como el acto de poner atención, de forma intencional y sin juicios, al momento presente. Es la … Read More

El mindfulness funciona?

¿La meditación mindfulness funciona?

¿Te has preguntado si esto de la meditación mindfulness funciona? El boom de la meditación mindfulness ha hecho que le surjan muchos adeptos. Aunque a su vez también le han surgido detractores cuestionando si la práctica en meditación mindfulness funciona hasta … Read More

ansiedad anticipatoria

Ansiedad anticipatoria: una redundancia gestionable

La ansiedad anticipatoria es la activación que experimentamos ante la posibilidad de que algo malo ocurra. Pero la ansiedad es ya de por sí anticipatoria. El miedo se desencadena ante la expectativa de una amenaza: entonces hablamos de ansiedad.   … Read More

¿Por qué no me entra? Vaginismo: causas y tratamiento

El vaginismo es una contracción involuntaria e inconsciente de la musculatura pélvica que impide la penetración o la hace muy dolorosa. A pesar de ser el gran desconocido en nuestras consultas sobre terapia sexual, es uno de los problemas sexuales … Read More

¿Qué es el deseo sexual?

A nivel diagnóstico, los problemas de deseo sexual y de excitación se entienden como dos categorías diferentes. Así, la falta de lubricación o erección no tiene porqué significar falta de deseo. El universo erótico influye en el funcionamiento del pene … Read More

alimentación emocional

Quiero perder peso ¿empiezo dieta o psicoterapia?

 La diferencia entre ponerse a dieta y adelgazar Mis propósitos de año nuevo: ahorrar cada mes, aprender inglés, dejar de fumar, apuntarme al gimnasio, ponerme a dieta… Una semana después, la mayoría de personas han renunciado a lograrlos. Sólo un … Read More

echo de menos a mi ex

Echo de menos a mi ex: supéralo con 3 únicas fases

Dejar ir significa llegar a la conclusión de que algunas personas son parte de tu historia, pero no de tu destino. Soltar a un ser amado para vivir una vida sin él o sin ella duele, es decir, requiere de … Read More

¿Sabes cómo funciona tu miedo?

En este breve vídeo te contamos cómo funciona el miedo. El miedo es una emoción que nos ayuda a sobrevivir, aunque también puede producir angustias y ansiedades. La mayoría de personas acuden a consulta del psicólogo por causa del miedo. … Read More

¿Hacia dónde diriges tu atención y concentración?

Para conseguir tus objetivos necesitas concentración. Pero no vale la concentración a qualquier estímulo, sino meas bien en hacia dónde enfocas tu foco de atención. En este vídeo, nuestro terapeuta Javier hace un repaso de cómo funcionamos a nivel atencional, … Read More

La terapia psicológica online: recibe consulta desde casa

La terapia online está empezando ha ganar adeptos por la facilidad de conseguir atención terapia cuando más lo necesitas desde dondequiera que estés. Muchas de las actividades online generan cierto rechazo al principio. Pero esa resistencia inicial al cambio a … Read More

Spot Lo Bueno Si Breve. Psicoterapia a tu medida

Con la psicoterapia a tu medida te ayudamos a encontrar tu manera de cambiar con psicoterapia a medida, en pocas sesiones y con horarios flexibles. En Lo Bueno Si Breve te ayudamos a encontrar tu manera de cambiar con psicoterapia … Read More